徐文兵黄帝内经四季养生法（了解四季保养方法）

哈喽小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到徐文兵黄帝内经四季养生法（了解四季保养方法） 方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于徐文兵黄帝内经四季养生法（了解四季保养方法） 的相关内容。

(资料图)

徐文兵黄帝四时养生经(了解四时养生法)

小编喜欢古典文学，尤其是古籍。根据故事，古代有三大圣书，分别是《山海经》、《黄帝内经》、《河图洛书》。山海经太熟悉了，我看不懂河图，所以我还有黄帝内经。其实这本书我已经看了十几年了，有一些想法。

皇帝的养生之道很简单，就是把人类作为自然的组成部分，一切都要顺应自然的发展，才能健康长寿。当然，具体而言，要注意阴阳互补、相生相克，四时四向的相互作用(某种程度上可以理解为四象的关系)，顺应五行，利用这种相互制约。这可能就是“天人合一”的思想吧。

小编不是医生，她没有行医的资格。她当然没有资格从医学角度分析《黄帝内经》。而是从理解文字、哲学等方面尝试翻译原文，以此贡献给大家。希望对大家有用。这篇文章讲的是四季的保养规律，也是《黄帝内经》中最能体现人顺应自然发展思想的篇章之一。

原则上四五月份是交流的时间，还是属于春天的范畴。各位有毅力的朋友，可以按照春季的保养方法来做保养。

春天的三个月是生命发芽，万物复苏的季节。而世间万物都变得生气浓厚，菜花树木欣欣向荣。在这个季节，人们应该在晚上开始睡觉。一大早起来，披散头发，解开衣服，让身体尽量少受束缚，迈着大步在院子里走。让自己快乐，让自己安心，让自己像世界上的其他一切一样活着。少杀生，少算计，少索取财物，多付出，多鼓励，尽量不要惩罚别人。这是因为要和春天保持同步，茁壮成长。春天的火气不跟上，就会伤肝。气不够长，夏天也不够。可能会出现冷损伤。

夏天的三个月是自然界所有生物的旺季。此时天上真气与地上真气相遇，植物开花结果，生长旺盛。在这个季节，人们应该晚睡晚起，不要因为时间长而感到无聊，保持良好的心情，特别是控制不要生气。我们要让自己的精神适应夏天的强度，让自己的精神顺畅，放飞自如，性格外向，对外界事物保持浓厚的兴趣。这是一种适应夏季气候、延年益寿的方法。如果逆夏之气而行，就会损伤心脏，使秋季提供的元气不足，秋季容易发生疟疾，甚至到了冬季还会继续生病。

秋天的三个月，是万物因成熟而自然景物趋同的过程。此时天高风急，大气清明。人要早睡早起，和鸡的活动时间差不多，这样才能保持心态的平和，减缓秋寒对人体的影响。收敛，以适应秋和的特点，不让其精气外泄，以维持肺气清泄功能。如果不顺从秋气，就会伤肺，不能为冬天提供足够的活力，冬天可能会出现消化不良等疾病。

冬天的三个月，是生机潜伏，万物躲藏的季节。在这个时候，水寒是冰冻的，大地是裂开的。人要早睡晚起，能看到阳光就起床就好。不要轻易动用阳气，不要过度劳累，保持心灵的隐秘和宁静。避寒保暖，不要让皮肤开裂，让阳气不断流失。这是适应冬季气候，维持人体隐藏功能的方法。如果你违反了冬季的封闭之气，你的肾脏就会受损，为春季生命之气提供的条件就会不足，在春季就会出现精神不振的疾病。

如果天气阴沉，日月黑暗，阴霾邪气侵山河，阳气受阻，大地朦胧，云雾弥漫，太阳晦暗，相应的雨露不降。天地之气不交，万物之命不长久。生命无法伸展，自然界的大树都会枯死。坏天气一爆发，雨露不降，植被得不到滋润，生机停滞，茂盛的幼苗枯萎。狂风频繁，暴雨不时。天地四季变化无序，违背正常规律，导致一切生命在还在生长的时候死亡。能养生的人，能适应自然变化，讲究养生之道，所以没有大病，所以不背离自然界万物的发展规律，元气不会枯竭。

与春之气相反，少阳不会生长，导致肝气郁结，出现病变。与夏畅之气相反，太阳不能旺盛，以至于内心空虚。与秋收之气相反，太阴不能收敛，以致肺热，叶焦满。与冬季藏气相反，少阴不能藏，导致肾气不足而腹泻等疾病。

阴阳的变化是一切生命的基础，所以春夏能养阳满足生长需要，秋冬能养阴满足收藏需要的人。遵循生命发展的根本规律，它们能像万物一样，在出生、成长、收获、隐藏的生命过程中运动发展。如果违反了这个规律，就会摧毁生命力，摧毁真理精神。所以，阴阳四时是万物的终结，是生死盛衰的根本。如果你违背它，你会有灾难。如果你遵守它，你就不会生重病，所以你可以知道如何养生。对于养生之道，能维持的人可以实践，放纵的人往往违背。

顺从阴阳的潮起潮落，你就能生存，不顺从它们，你就会死亡。服从它，它就正常了；违背它，就会导致混乱。相反，如果你倒退，你会把身体排斥在自然环境之外。所以人是需要保养的，不是要等疾病发生了才治疗，而是要防患于未然。如果疾病已经发生，再进行治疗，就像是面对干渴挖井，战后再制造武器。可能还不算太晚，但也会导致更深的灾难。

关键词： 黄帝内经