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宝宝出生后如何补充DHA？

(资料图片仅供参考)

对于0-6个月的宝宝，如果是母乳喂养，一般建议与孕期相同。哺乳期的妈妈更好每周吃2-3次汞含量低、富含omega-3的鱼(总共约230-340g)，让宝宝从母乳中获得足够的DHA。

很少吃鱼或者不吃鱼的妈妈也可以考虑服用DHA补充剂，每天200-300mg。

如果是配方奶喂养，通常配方奶中会添加DHA，所以对于吃配方奶的宝宝来说，一般不需要补充DHA。

6个月后，宝宝已经开始添加辅食了。可以选择富含DHA的低汞鱼等海鲜给宝宝吃，如三文鱼、黄鱼、沙丁鱼、贻贝等。

主要是因为鱼类和海鲜不仅含有DHA，还能提供优质的蛋白质、维生素A、铁、锌等微量营养素。

但是如果你的宝宝挑食，不喜欢吃鱼，或者你的宝宝对海鲜过敏，你就不能通过饮食获得足够的DHA。这时候妈妈们也可以选择额外补充DHA(听从营养师的建议)。

DHA补充剂建议将海藻油产品作为首选。相比深海鱼DHA，藻类DHA更不容易出现重金属超标的问题。

婴儿DHA有哪些品牌？以下是知名婴儿DHA品牌的清单

SWISSE

澳大利亚四维士婴儿DHA EPA鱼油软胶囊

DHA来源:鱼油

服用方法:软胶囊

容量:60粒/瓶

DHA含量:150毫克/粒

适用年龄:0岁以上

挪威小鱼

美国儿童小鱼鱼肝油

DHA来源:鱼油

给药:滴剂。

容量:60毫升/瓶

DHA含量:100毫克/1毫升

适用年龄:整个年龄段

生物岛

澳大利亚生物岛婴儿海藻DHA

DHA来源:海藻油

服用方法:软胶囊

容量:60粒

DHA含量:100毫克/粒

适用年龄:28天以上

埃里克·法夫尔

法国艾瑞克婴儿DHA海藻油胶囊

DHA来源:海藻油

服用方法:软胶囊

容量:60粒/瓶

DHA含量:100毫克/粒

适用年龄:0岁以上

自然之道

澳洲贾思敏儿童三重强化DHA鱼油胶囊

DHA来源:鱼油

服用方法:软胶囊

容量:50粒/瓶

DHA含量:300毫克/粒

适用年龄:1岁以上

内曼斯

纽曼儿童DHA枣油软胶囊

DHA来源:海藻油

服用方法:软胶囊

容量:90粒/瓶

DHA含量:100毫克/粒

适用年龄:0岁以上

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