哈喽小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到八卦浑元养生功（武功秘籍—八卦掌混元一气功） 方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于八卦浑元养生功（武功秘籍—八卦掌混元一气功） 的相关内容。
混元养生功(武功秘籍——八卦掌混元气功)
(相关资料图)
“混元气功”来源于民国时期的南京武术博物馆。堪称武馆之宝。
“浑源-气功”在运气上简单自然。它易于移动，易于学习和理解。敲击位置全面周到，由轻到重，由少到多，规律细致。坚持每天早晚练习两次。久而久之，可以祛病强身，强健筋骨。这个练习只需要很小的场地，室内室外都可以，练习整套动作不超过15分钟。拍动之后，气血运行顺畅，全身舒适。
这种气功，像其他气功一样，是“用意义引导气”，并随着意识的转向流动而运行。也是一种外静内动，动静结合的呼吸运动。
运气行动
运气动作一定要两个人同时练，动作一模一样。下面，只说明一个人的运气动作。做了运气动作后，再练习摸的动作。
预备类型:
动作:双脚分开与肩同宽，脚尖向前；双手握拳，手肘弯在腰两侧，拳头向上；直视前方(图1公式与图2-3相同)。
要领:安静、冷静地站立，肩膀用力压，脖子保持平直，尾巴保持平直，用脚尖挠地。
(a)星期日和星期日充满运气
1.得寸进尺。
动作:右拳屈肘于右胸前，肘与肩平，拳心向下；上身微微向左扭转，看着肘尖；左拳两脚不要动。(图2中的一个)。
上移，右拳转掌，掌心向下，掌缘向前，伴随着深深的呼气，伸展肩膀和手臂，慢慢向前推；推到顶点时，手腕伸直，向前成为掌尖；虎口要圆，同时气息要尽，心念在掌尖可见；不要移动你的左拳和两脚(图2之二)。
继续前进。深呼吸，右手慢慢握紧拳头，握在腰部右侧，拳头指向上方。同时要吸上一口气，咽下去(咽下口水)。眼睛直视前方:不要呼气，左掌运气好时再呼气(图2-3)。
要领:舌尖，上颚，推掌合拳，一呼一吸，口鼻，双肩下沉，胸宽腹实。推掌拉拳。
把你的运气推到左边。
动作要领与推右掌相同，只是换了左掌(图3，1，2，3)。
3.双手运气
动作:双拳翻掌，掌心向上，掌尖向前，虎口圆:随着深深的呼气，伸出肩膀和手臂，慢慢向前插入。到达前峰时要吐气，手掌与肩平，看掌尖；头脑在手掌的顶端(图4之一)。
继续移动，要求手掌向下，慢慢握拳深吸气，在腰部两侧握住，拳头保持向上；同时要把气排尽，再咽下去，唾液才能呼出；保持眼睛直视前方(图4-2)。
要领:舌尖，上颚，插掌，握拳，一口气，一口气，一口气，一口气。“我要保持腹部清洁，升降浊气，滋润身体”。肩膀下沉，胸部宽阔，腹部结实。手掌要有力，拳头也要有力。
(2)桩功的运气
1.把月亮抱在怀里
行动:连接并移动。双拳成掌，掌心向上，掌心对着腹部前方，深呼吸时弯曲手臂，在胡须下慢慢举起，手肘与肩膀持平。同时要把气吸出来，不要呼气。压掌时呼气，腿就不动了。直视前方(图5之一)
继续移动，将掌心向内翻转成掌心向下，掌心边缘向前，两手掌相对；呼气时，手掌用力压在小腹前。在压掌的同时，双脚起跳，分别向左右落地。屈膝下蹲成马步，膝盖向外伸展，膝盖不要垂直超过脚趾。直视前方(图5之二)。
上下移动，深呼吸，掌心向外旋转，握拳持于腰部两侧，拳头朝上；同时要把所有的气息都吸进去，然后咽下去，不要呼气。大鹏展翅时呼气，眼睛直视前方(图5-3)。
要领:沉肩，撑掌，吸气，直下推臂，呼气，跳下，马步，气灭。
2.大鹏展翅
动作:随着深深的呼气，两个拳头变成手掌，掌心向下左右转动。肩膀伸直，手臂慢慢向左右展开。到达左右顶点时，手腕伸直，手掌指向左右，手掌与肩平齐。同时气要尽，心要在掌尖；眼睛直视前方，不要动(图6之一)。
保持动作，深呼吸，双手掌心慢慢握拳，手臂弯曲握在腰两侧，拳头向上，同时要把气吸上来，然后咽下去，咽下口水后就可以呼气了，就不动了；直视前方(图6之二)。
要领:伸肩伸臂，用空气渗透四肢，保持颈部平直，臀部不要晃动。用力量展开翅膀，用力量握紧拳头。
(3)左弓步运气
1.右青龙探爪
动作:向左转，屈膝前左腿弯曲成弓步，左脚趾向前推，右腿伸直放在膝盖上，45°脚跟扣在脚趾上，实用:双臂弯曲，手肘放在右胸上，手肘与肩平齐，拳头朝下，上身微微向左扭转；目视检查肘尖(图7中的一个)。
继续移动，右拳入掌，掌心向下，掌心向前，深呼气伸展肩膀和手臂，慢慢前倾。当到达前顶点时，伸直手腕，掌心向前，圆虎口；同时气要尽，心要在掌尖；目视手掌尖端(图7之二)。
继续移动，伴随着深深的吸气，右手掌慢慢握紧拳头，握在腰部右侧，拳心向上；同时要把气排尽，然后咽下去；直视前方；不要呼气，等左爪伸出(图7-3)。要领:舌尖、上颚、肩膀下沉、探爪、握拳、呼吸、口鼻吸气；不要前倾后仰，谨防撅嘴。
2.左青龙探爪
动作要领与右青龙探爪相同，只是换了左手(图8，1，2，3)。
3.双探针爪
动作:双拳翻掌，掌心向上，掌尖向前，虎口圆；深呼吸，伸展肩膀和手臂，慢慢向前倾斜。当到达前方顶点时，双臂向内旋转，手掌朝下。呼出你的气息，手掌和肩膀放平；看着掌尖，意念保持在掌尖，左弓步不动(图9)。
保持移动，掌心向下，深呼吸，慢慢握紧你腰部两侧的拳头，掌心向上；与此同时，气体应该被耗尽，然后吞咽。咽下唾液后可以吐气，留在腹部。直视前方(图9之二)。
要领:舌尖和上颚。握拳，吸气呼气，吐气吐气，水潭龙(吞口水)，沉肩，挺胸收腹，压臀扣裆，谨防撅嘴。你应该把你的爪子向前推，把你的拳头向后拉。
(4)右弓步运气
动作同左弓步，但方向相反(图10的1、2、3，图11的1、2、3，图12的1、2)。
(5)弯腰调节空气。
1.在海底钓月亮
动作:遵循图12的动作，向左转，脚尖向前，双腿伸直(图13 1号)。上下移动，上身向下弯曲90°；直顶平，直背松腰；上身前倾的同时，两拳掌心向内，随着深深的呼气，掌心向左右弯曲，慢慢向前伸至头前，掌心相对；同时要把空气排尽，目视地面(图13之二)。
继续移动，随着深深的吸气，手掌慢慢地向后抱住腰部两侧，然后变成拳头，拳心向上；手掌向后搂抱的同时，上半身慢慢抬起；同时要把气排尽，然后咽下去；向前看；不要呼气，等天高耸了再呼气(图13-3)。
要领:上半身弯腰伸掌时，尽量松肩拔背，像抱石一样用力抱紧物体。
2.天空的两根柱子
动作:双拳翻掌，掌心向内，深呼气向上推肩臂；到顶时要吐气，双臂贴耳，意念在掌顶，双腿不动(图14)。
保持移动，双手掌心向内，向前屈曲，同时两脚跟抬起吸气(图14-2)。
上下移动，脚跟落地，呼气，手保持不动。这个动作连续重复三次(图14-3)。
继续移动，随着深吸气，手掌慢慢落在腰部两侧，手掌变成拳头，拳心朝上；同时要把气排尽，再把津液咽下去，再把气呼出去，保腹。向前看(图14之四)。
要领:手掌向上推，向下拉，颈部保持平直，双肩下沉下压，保持胸宽腹实，收腹。
(6)还原情境。
1.得寸进尺。
动作:跟随向上运动，以两脚跟为轴，扣脚尖；以双脚前脚掌为轴，扣在脚跟内侧。这个动作连续重复三次，形成两脚并拢，两拳不动的正式姿势；直视前方(图15之一)。
保持动作，右拳屈肘于右胸前，肘与肩平，拳面向下，上身微微向左扭转，左拳两脚不动；目视肘尖(图15之二)。
继续移动，右拳转掌，掌心向下，掌心向前，深呼气伸展肩膀和手臂，慢慢向前推。当你推到前顶点时，手腕会伸直，掌尖向前翻，虎口圆；同时，气息要用尽，意念要在掌心之上，左拳两脚不动(图15-3)。
继续移动，右手掌慢慢握紧拳头，深吸气，并保持在腰部右侧，拳心朝上；与此同时，气体应该被耗尽，然后吞咽。(不要呼气，手掌向左推时再呼气；直视前方(图15之四)。
要领:同图2右手掌运要领。
把你的运气推到左边。
动作要领与右掌相同，只是换了左掌(图16，1，2，3)。
3.双手运气
动作:双拳翻掌，掌心向上，掌尖向前，虎口圆；深呼吸，伸展肩膀和手臂，慢慢向前插入；插入前顶点时，两臂向内，掌心向下:呼出一口气，手掌与肩持平；看掌尖，在掌尖思考(图17之一)。
继续移动，当你深呼吸时，慢慢握紧拳头并握在腰部两侧，拳头向上；同时要把气排尽，然后咽下，呼出；停留在腹部，向前看(图17之二)。
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