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宝宝出生后如何补充DHA?
(资料图片)
对于0-6个月的宝宝,如果是母乳喂养,一般建议与孕期相同。哺乳期的妈妈更好每周吃2-3次汞含量低、富含omega-3的鱼(总共约230-340g),让宝宝从母乳中获得足够的DHA。
很少吃鱼或者不吃鱼的妈妈也可以考虑服用DHA补充剂,每天200-300mg。
如果是配方奶喂养,通常配方奶中会添加DHA,所以对于吃配方奶的宝宝来说,一般不需要补充DHA。
6个月后,宝宝已经开始添加辅食了。可以选择富含DHA的低汞鱼等海鲜给宝宝吃,如三文鱼、黄鱼、沙丁鱼、贻贝等。
主要是因为鱼类和海鲜不仅含有DHA,还能提供优质的蛋白质、维生素A、铁、锌等微量营养素。
但是如果你的宝宝挑食,不喜欢吃鱼,或者你的宝宝对海鲜过敏,你就不能通过饮食获得足够的DHA。这时候妈妈们也可以选择额外补充DHA(听从营养师的建议)。
DHA补充剂建议将海藻油产品作为首选。相比深海鱼DHA,藻类DHA更不容易出现重金属超标的问题。
婴儿DHA有哪些品牌?以下是知名婴儿DHA品牌的清单
DHA来源:鱼油
服用方法:软胶囊
容量:60粒/瓶
DHA含量:150毫克/粒
适用年龄:0岁以上
DHA来源:鱼油
给药:滴剂。
容量:60毫升/瓶
DHA含量:100毫克/1毫升
适用年龄:整个年龄段
DHA来源:海藻油
服用方法:软胶囊
容量:60粒
DHA含量:100毫克/粒
适用年龄:28天以上
DHA来源:海藻油
服用方法:软胶囊
容量:60粒/瓶
DHA含量:100毫克/粒
适用年龄:0岁以上
DHA来源:鱼油
服用方法:软胶囊
容量:50粒/瓶
DHA含量:300毫克/粒
适用年龄:1岁以上
DHA来源:海藻油
服用方法:软胶囊
容量:90粒/瓶
DHA含量:100毫克/粒
适用年龄:0岁以上
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