心理健康知识问答（什么是心理健康？）

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(资料图)

心理健康知识问答(心理健康知识问答)

1.什么是心理健康？

在1948年世界卫生组织的创始章程中，健康被定义为“不仅没有身体上的缺陷和疾病，而且具有完全的生理、心理和社会适应能力”。可见，心理健康是完全健康概念的组成部分。人不仅要关心自己的身体健康，还要关心自己的心理健康和与社会的融合程度。

2.心理健康的一般标准是什么？

世界精神卫生联合会将精神卫生定义为:

(1)身体、智力和情感的和谐；

(2)适应环境，在人际关系中互相谦让；

(3)有幸福感；

(4)你可以在工作和事业中充分发挥自己的能力，过上高效的生活。

3.心理健康的三个层次是什么？

心理健康又称精神健康，是一种持续的心理健康状态。

心理健康水平大致可分为三个层次:一般正常心理、轻度障碍心理、重度病态心理。

心理正常的人往往心理体验愉悦，适应能力强，善于与人相处，能更好地完成同龄人发展水平应该做的活动，有调节情绪的能力。生活中大多数人属于正常心理。

轻度心理障碍的人没有同龄人应有的幸福感，与人相处有点困难，生活自理有些困难。如果你主动调整或得到心理咨询专业人士的帮助，你会消除或缓解心理问题，逐渐恢复正常。

重度病态心理的人表现出严重的心理适应不良，无法维持正常的生活和工作。如果不及时治疗，可能会恶化，成为精神病患者。精神病是一种严重的精神疾病。

4.正常人会有哪些不正常的心理现象？

正常不代表没有问题。关键是这些症状的背景、持续时间、严重程度以及对个人和环境的不良影响。正常人也可能有短暂的异常现象，时间短，程度轻，不能贴上精神病的标签。

(1)疲劳:通常有相应的原因，持续时间短，无明显睡眠和情绪变化。好好休息，适当娱乐就能消除。

(2)焦虑反应:焦虑反应是人在特定环境下对优优资源 *** 的一种反应方式。而正常的焦虑反应往往有其现实原因(现实焦虑)，比如面临考试，随着事情的变化很快得到缓解。

(3)强迫症现象:一些脑力劳动者，尤其是做事认真的人，反复思考自己意识到没有必要的事情，比如是否得罪了什么人，反复检查门是否锁好。但持续时间不长，不影响生活和工作。

(4)恐怖与对立:当我们站在一个很高但很安全的地方时，我们还是会有一种恐怖感，有时会想自己会不会跳下去，甚至想跳下去是什么感觉。这种思维如果很快纠正过来，停止思考，也是正常的。

(5)怀疑:很多人把轻微的不适当成大病，反复检查，尤其是亲人、朋友、邻居、同事因为疾病早逝或意外死亡。但排除相关疾病后接受医生的建议是正常的。

(6)偏执和自我关注:任何人都有牵连自己的倾向，即假设外界事物影射自己，特别是对自己有不良影响。比如，当人们走进办公室就不再说话时，他们往往会怀疑人们在谈论自己。这种现象在一瞬间的怀疑之后就会意识到，其性质和内容与当时的情况密切相关。

(7)错觉:正常人在光线暗淡、恐惧、紧张、期待等心理状态下，可能会产生错觉，但经过反复验证，可以很快纠正。“一草一木皆是兵”“杯弓蛇影”等成语就是典型的例子。

(8)错觉:正常人在热切期盼时，能听到“敲门”和“呼唤”。确认后才知道是错觉现象，医学上叫心因性错觉。正常人睡觉前和醒来时偶尔会出现幻觉，不能算病态。

(9)笑着自言自语:有些人在独处时会自言自语，甚至大笑，但这是有客观原因的。他们会选择场合，会控制自己，这是很正常的现象。

关键词： 心理健康