立秋节气吃什么传统美食(入秋后常吃的4种水果)-环球最资讯

来源:互联网 | 2023-03-06 07:55:34 |

立秋吃什么传统美食(立秋节气吃什么传统美食)


(资料图)

入秋后常吃的4种水果

秋梨:梨性寒、味甘,水嫩多汁,有润肺、消痰、降火的作用,降秋燥要记得多吃梨。

猕猴桃:秋天的猕猴桃是自然成熟的,不但味道好,而且是出名的营养丰富。猕猴桃矿物质含量多,丰富的维生素C、葡萄酸、氨基酸等都是人们必须的营养。

山楂:春吃甘、夏吃辛,秋吃酸,冬吃苦,秋天饮食一直有“少辛增酸”的说法,可以有助于降肺火,山楂秋天成熟,味甘酸,助消化,要适量食用。

枇杷:枇杷核中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳,是秋季的最佳水果之一。

入秋后常吃的3种蔬菜

番茄:番茄也是自然生长在秋季成熟,口感最佳,少催熟剂,富含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

莲藕:“荷莲一身宝,秋藕最补人”,干燥的秋天多吃温润的莲藕是极好的,莲藕性味甘凉,是滋补生津的上等食材。

菠菜:秋天的菠菜水嫩鲜美,草酸含量低,菠菜性味甘凉,维生素、矿物质含量都高,被称为“营养模范生”。

入秋后常吃的2种肉类

鸭肉:入秋后吃鸭肉是很多地方的传统饮食习惯,鸭子食物多为水生,肉性味甘,蛋白质含量高,且滋味鲜香,是理想的秋季滋补肉类,经常食用还可以“降秋燥”,特别适合体热上火者食用。

猪肉:猪肉脂肪含量高,肌肉纤维较为细软,容易消化吸收,是秋季“贴秋膘”的重要食材,且猪肉香味浓郁,适合烹饪成各种菜肴,广受欢迎,秋季营养滋补、增强体力适当的摄入猪肉是很有必要的。

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