传说，北魏孝明帝当政期间，五至岭那里，住着一户姓姬的，一家母子两个人，孩子名叫姬光。姬光从小身体就瘦弱，常年疾病不断，长到二十五岁时，还挑不动一担水。请医生治病吧， 家穷没有钱，邻居们就劝他到洛阳白马寺出家当和尚。
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姬光从小就是听话的孩子，他也知道家里穷，没钱给自己看病，一日三餐也吃不饱，于是就听从长辈的指教，来到白马寺。和尚们见他骨瘦如柴，面像黄蜡，没有师傅愿意收他当徒 弟。一个“务下”和尚对他说：“你到嵩山少林寺去吧。听说那里来了个印度和尚，名叫达摩， 他会讲经说法，还有一套强身术，你若拜他为师，不但能学到真经佛法，身体也会变得强壮起来。”
姬光听后，直奔少林寺来，打听到达摩在五乳峰山坳的石洞里“面壁”“坐禅”。姬光来到石 洞口，一看，达摩披着法衣，盘腿坐在洞中，脸对着石壁，闭着眼睛，双手合十在“坐禅”。他不 敢打扰，就站在石洞口等，等呀等呀，大约等了好几个时辰，达摩才走出石洞来。 姬光一看，达摩身材足有七尺高，长形脸，下颚稍翘，散披发，满面胡髭，耳朵上坠了两个大铜环，高卷裤角，赤着双腿。达摩走到洞外，手出手入，足进足退，身体左旋右转，喝声震耳， 整整练了几个时辰。达摩好像没有看见姬光似的，打完拳又走进洞里，坐到靠洞壁的一张木床上。 姬光等达摩坐下来，进洞去深施一礼，说要拜他为师。达摩便说：“你能把我拉下床去，就 收你为弟子。”
姬光振作精神走过去，双手拉住达摩的胳膊，扯了好一会，达摩像钉在了床上一般，纹丝不 动。姬光长叹了一 口气,罢了手。达摩跳下床来说：“我不收无力子弟，你回家去吧！照我刚才 做的运气练功法，啥时候练出功夫，把我拉下床了，就传给你衣钵。” 姬光回家以后，起早摸黑，学达摩运气练功的方祛。练了不到一年时间，身体便强壮起来， 虎背熊腰，说话如钟响，满面发红光。练功中，他又创造了“呼之来取”“吸之来接”“身一滚而 动”“手一滚而出”“拳出不见形”的本领。这时候，他又来找达摩。达摩仍然坐在床上让他拉， 姬光运足力气，一手抓住达摩的肩窝，一手猛地照床帮上“乒”的一拍，随着大喝一声：“嘿！” 达摩心里一震，被姬光拉下床去了。接着姬光躺在了达摩的床上。
达摩一看，非常生气，心想：“这人如此大胆！”他举起钵大的拳头，照姬光狠劲砸去。当 他往下砸的时候，姬光运足力气，往下一坠，六根床撑，咯咯巴巴断了五根，他随着落入地下。 达摩的拳头下去，却打了 一个空。他把姬光拉起来，没吭声，对姬光点了一下头。
这时候，有几只老鸹，落在石洞前的一棵梨树上，呱呱叫着啄梨吃，达摩对姬光说：“去， 把它们赶走！”
姬光走到梨树下，挥起胳膊啥喝一声，吓得一群老鸹叫着飞跑了。当他进石洞时，老鸹在空中盘旋了几圈，又飞回来落到梨树上，啄起梨来。达摩看见，没有出洞，伸出胳膊，扑扑向外甩了几下， 一股凉风冲向梨树，吓得老鸹呱呱叫着飞跑了。
姬光向达摩深施一礼，欲要说话时，达摩淡淡地说：“你回家去再练功，到练出“拳出能带 风，脚起如龙腾”的时候，再来见我。”
姬光二话没说，就走了。他回家以后，不断琢磨“拳出带风”的道理，又求教了一些高手。 一年时间，在练“纵、跳、跃”当中，体会到这样一个道理，就是：“进步捷入风，失机退宜快， 乘势则锋入，身少向前迈，掌实即须吐，吼声使惊怪，变化如蛟龙，迟速分胜败”。这时候，他又 来拜见达摩，达摩已从石洞搬到少林寺去修行了。
姬光来到少林寺，见到达摩，施礼的时候，两只麻雀飞进殿来，站在神像上唧唧喳喳乱叫， 惹人心烦。达摩想伸手挥打的时候，姬光就势来个“纵、跳、跃”，把两只麻雀“把抓到了手里。 达摩高兴地对他点了两下头，说：“去！你站在那儿等候受法。”达摩指的地方，是殿前的古松树 下。
姬光走出殿来，站在古松树下，等候受法。当时正是数九寒天，天阴沉沉的，落着雪粒子。 他站了不长时间，北风卷着鹅毛大雪，铺天盖地落下来。姬光站得久了，手脚冻得发痛，不见达 摩走出佛殿，他就运气习起武来。这样直直等了一天，达摩还是没出佛殿。第二天，姬光仍坚持 运气练武，雪已经落得没膝深了，达摩还没有出殿来。姬光坚持到第三天，房上、地上、树上、 草上，到处都结上了冰，只有姬光打拳练武的一片地方，没有冰雪。 古松树枝上，冻结的琉冰，被大风一台，“喀嚓”一声，向姬光头上砸下来。姬光一闪身子， 双手把冰块抱在怀中。这时候，他确实等急了，便用力一抛，把冰块抛进殿去，正好撞在大梁上， “哗——”碎冰块四下飞落，吓得静坐的达摩，慌忙站起来。他走到门前一看，只见姬光仍等候 在冰雪之中。
达摩走到姬光跟前，见他身子周围，有一片地方没有冰雪，又使他大吃一惊。于是达 摩整理罢袈裟，对姬光点了三下头，说：“赐你法名慧可，从现在起，你是少林寺第二代佛徒。” 现在少林寺有个立雪亭，就是当年慧可立雪求法的地方。至今，少林寺僧众，称姬光为二祖 慧可。
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